ЕЛЕНА РАКИТОВА © 2016-2019

Правильное утро

Кто молодец? Тот, кто рано встаёт. А вот что нужно сделать, чтобы новый день прошёл успешно:

1. Зарядку - займитесь йогой на своём любимом коврике или сходите в тренажерный зал. Спорт перед работой заряжает нас энергией на целый день. Приучите себя вставать хотя бы на 10 минут раньше для обычных приседаний, отжиманий и растяжек.

2. Позавтракать - обычно соблазн велик быстро выпить чашку кофе и побежать, торопясь, на работу. Но помните, что здоровым, вкусным, полноценным завтраком мы обеспечиваем себе не только физическое здоровье, но и отличное настроение! 

 

3. План дня - распланируйте цели и дела на сегодня. Утро - идеальное время для этого, потому что это, пожалуй, самое спокойное время суток.

4. Непростой выбор - в списке дел можно найти и тяжёлые, обременительные планы. Поставьте им первый приоритет и незамедлительно приступайте к ним! Начало дня энергетически заряжено и с трудными задачами вы справитесь легче в первой половине дня, чем во второй.

5. Визуализировать свой день - сейчас модно уделять много внимания физическому здоровью, но упускать из виду здоровье психологическое. Утро - прекрасное время для медитации! Закройте глаза и мысленно представьте все успехи предстоящего дня. Уделяйте этому 5 минут каждое утро и позитивные изменения не заставят себя долго ждать! 

 

 

Please reload

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now